Du temps... et accepter cette condition humiliante tant qu'elle durera. C'est aussi une démarche spirituelle quand on la combat.Yan93 a écrit :Est-ce que vous connaîtriez une "méthode" pour vaincre définitivement ce péché?
Une addiction est toujours dure à stopper. Il vous faut trouver un moyen de créer des barrages permettant de casser les actes impulsifs. Ces barrages peuvent par exemple être des rituels imposés avant de voir le film, qui vous permettrons d'y réfléchir à deux fois avant de passer à l'acte (allumer ma TV, etc). Avec l'informatique cela est devenu très difficile car on a accès à tout tout de suite, mais vous pouvez installer des filtres (plus ou moins efficaces malheureusement) et les sécuriser par un mot de passe.
Ces barrages ne sont pas des moyens suffisants mais peuvent parer à un acte impulsif : il vous faudra réfléchir à deux fois avant de succomber à la tentation. Toute l'idée est là : "Avant de succomber à la tentation je dois d'abord accomplir tel et tel rituel" (ex : taper le mot de passe du filtre, m'installer de telle manière pour voir le film), vous gagnez ainsi du temps pour combattre l'impulsivité.
Encore une chose : certaines addictions sont plus irrésistibles à un moment donné de la journée. Repérez ces moments et essayez de trouver une activité alternative qui entrera en concurrence avec l'acte impulsif. L'activité physique étant l'une des meilleures alternatives.