Paralysie du sommeil

[JF-H]

Bonjour j'ai eu une petite paralysie du sommeil il me semble , est ce grave ? Je me suis retrouvé à jouer à ma console de jeux sans bouger . La nuit vers 3h du mat ou 2 je ne me souviens plus bien . Avec un grand moment d'inquietude .

[JF-H]

Je me demandais au cas ou si il y'a une explication rationelle

[axou]

Bonsoir !

d'après ce que j'ai lu, ce n'est pas grave et relativement courant, surtout chez les jeunes,

bien à vous,

Axou

[Anne]

C'est peut-être un signe de commencer à songer à mieux gérer vos heures de sommeil...

[JF-H]

Je ne dors pas bien en ce moment , merci de me répondre , bonne journée !

[Valérie]

N'oubliez pas d'en parler à votre médecin surtout.

[Kitab]

Bonjour,

Une paralysie du sommeil n'est pas un phénomène grave, ne vous en faites pas ! Si je ne m'abuse, ces paralysies se produisent quand la glycine, l'acide aminé se fixant sur la moelle épinière pendant le sommeil paradoxal, met plus de temps que "prévu" pour s'en détacher. En effet, le cerveau n'a pas encore transmis les signaux nécessaires à la glycine. Vous êtes donc éveillé sans pouvoir bouger et sujet à des hallucinations visuelles, auditives...puisque votre corps vous croit encore endormi / en plein rêve.

C'est tout à fait bénin, mais pour l'avoir vécu deux fois, je sais que ça peut être effrayant !

[JF-H]

Ça marche merci bien

[apatride]

Je confirme la paralysie du sommeil peut être impressionnante, mais il n'y a rien à en craindre. Les explications données par Kitab sont pertinentes.

J'en faisais régulièrement à une époque, surtout au réveil quand je m'assoupissais dans la journée. Au début cela m'inquiétait car elles s'accompagnaient d'hallucinations auditives et visuelles : sensation de présence(s) dans ma chambre, voix murmurant ou criant à mes oreilles, vagues d'énergie intenses au niveau de la poitrine...

Il semblerait que ce soit dû à un état dit "hypnagogique", dans lequel on continue à rêver tout en étant réveillé et conscient de son environnement. Quand j'ai appris ce dont il s'agissait, je n'y ai plus fait attention voire je m'en amusais. Il faut dire qu'à l'époque j'étais intrigué par les rêves lucides et les voyages astraux, mais je m'en suis désintéressé depuis.

[Xenia]

Si ça vous inquiète ou si ça ne cesse pas à vous arriver, consultez un médecin. Si ça vous est arrivé une ou deux fois seulement, c'est désagréable mais pas malade. Et si vous avez des difficultés à respirer la nuit, il faut certainement consulter un médecin.